– Forskning viser at det i gjennomsnitt tar åtte uker å etablere nye vaner og rutiner, sier personlig trener Mariann Deila. Hun har skrevet treningsboken «Prosjekt sterk – 8 uker til drømmekroppen», hvor hun deler sin oppskrift på veien til livsstilsendring og kroppen du drømmer om.
Hurtig-guide til din nye kropp
Hvis du setter deg klare mål, spiser riktig og trener styrke kan du få kroppen og helsen du drømmer om på kort tid. Her er ekspertenes råd.