– Forskning viser at det i gjennomsnitt tar åtte uker å etablere nye vaner og rutiner, sier personlig trener Mariann Deila. Hun har skrevet treningsboken «Prosjekt sterk – 8 uker til drømmekroppen», hvor hun deler sin oppskrift på veien til livsstilsendring og kroppen du drømmer om.

Artikkelen er over ni år gammel.